ハリコシが無いと髪がぺっちゃんこ。ヘアスタイルが決まらない
年齢を重ねるとともに髪がボリュームダウンしてしまったと感じませんか？
髪が細くなり、ハリとコシが失われたからです。髪を結んでもヘナーっとした束になってしまう。ぺたっと顔に張り付き、幸薄そうに見えてしまう。
どんなヘアスタイルにしても決まらない・・・悲しいですよね。
同じように髪が細いといっても、子供や若い人の場合はちょっと違います。髪の細い小さな子供の髪の毛を思い出してください。
細くってもピンとハリとコシのある髪の毛をしていませんか？結んでいてもピョンっと可愛らしくはねているはずです。
髪が細いだけの若い人とは明らかに違う「加齢による髪の細り」は、どのような対策が必要でしょうか？
ハリ・コシを取り戻し髪のボリュームをアップするには？
加齢で髪が細くなるのは頭皮への血流不足やホルモンバランスの変化が原因です。頭皮へ直接働きかけるようなじっくり取り組むケアと、すぐにできる「髪のハリ・コシを取り戻したかのように見える即効ケア」を組み合わせましょう☆
血流改善
頭皮の血流が悪くなると、髪を作り出す毛母細胞の働きが悪くなります。その結果、毛が細り、艶のない乾燥した髪になってしまうんです。
頭皮の血流改善は頭皮マッサージが効きます。また、頭皮と顔の皮膚はつながっているので、あわせて顔ヨガやマッサージもオススメです。
生活習慣改善
髪のトラブルを抱える人は体調面でも心配があります。睡眠時間は足りていますか？２２時〜２時という時間帯は聞いたことはありますでしょうか？
この時間帯は人間の成長ホルモンが最も多く分泌される時期です。また、運動でも成長ホルモンは分泌されます。血行改善にも良いので軽い運動を心がけましょう。
加齢で女性ホルモンの働きが鈍っている年代の方こそ、睡眠や運動で体調を整え、体の中から毛母細胞の働きを活性化させましょう。
食生活改善
髪に良い食材というと、ワカメや昆布などの海藻類が思い浮かぶかもしれませんが、１種類の食材で改善できるわけではありません。髪の原料となっているのはケラチンというタンパク質です。なので、タンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルなどもバランスよく摂取することが大事です。
良くないのは高脂肪高カロリーの食事を続けること。栄養が偏るのはもちろん、血液中の脂質が増えるので毛母細胞への血流が悪くなったり過剰な皮脂分泌で毛穴が詰まったりします。そうすると当然健康な髪の毛は生えてきません。
また、ダイエットなどによる栄養不足も毛髪が育たない原因になります。
ヘアケア用品改善
今使っているヘアケア用品は自分の髪や頭皮に合っていますか？毎日使うヘアケア用品は髪や頭皮のコンディションを左右するのにとても重要です。適当に選んでしまい、皮膚トラブルが悪化したりするケースも。
加齢で弱っている頭皮や髪はとてもデリケートです。優しい洗浄力のシャンプーで洗い、トリートメントでしっかりケアしましょう。また、スタイリング剤にも気をつけなくては行けません。髪をかっちりまとめるようなハードスプレーは、キューティクルを傷めるので控えたほうが無難です。保護効果のあるスタイリング剤で日中もヘアケアできるのが理想ですね＾＾
ノンシリコンシャンプーはボリュームアップに最適！
